Цитаты осознанности

“Сегодня мне достаточно быть просто собой.”

“Относись к себе с той же добротой, что и к близкому другу.”

“Моя ценность не измеряется вычеркнутыми пунктами списка.”

“Я имею право отдыхать, не заслуживая это заранее.”

“Ошибаться — не значит быть хуже, это значит быть человеком.”

“Сравнение — вор радости.”

“Я могу быть незавершённым проектом и всё равно заслуживать доброты.”

“Жёсткие слова к себе никогда не помогали мне меняться быстрее.”

“Забота о себе — не эгоизм, а обслуживание.”

“Моё тело — мой дом; сегодня я его слушаю.”

“Я имею право устанавливать границы без извинений.”

“Один плохой день не стирает весь пройденный путь.”

“Мне не нужно заслуживать право на спокойствие.”

“Я гораздо больше, чем то, что произвожу.”

“Сегодня я говорю с собой так, как хотел бы, чтобы говорили со мной.”

“Один глубокий вдох — это уже новое начало.”

“Этот момент — всё, что у меня есть, и этого достаточно.”

“Между стимулом и реакцией есть пространство. В этом пространстве наша свобода.”

“Ты не можешь остановить волны, но можешь научиться на них кататься.”

“Чувства как облака: приходят и снова уходят.”

“Спокойствие — это практика, а не пункт назначения.”

“Я могу быть собственным якорем посреди бури.”

“То, чему ты сопротивляешься, остаётся.”

“Вдыхаю — успокаиваюсь. Выдыхаю — я всё ещё здесь.”

“Назвать чувство — уже сделать его тише.”

“Присутствие — самый простой и самый трудный подарок себе.”

“Не нужно исправлять каждую мысль, достаточно дать ей пройти.”

“Три медленных вдоха уже что-то меняют.”

“Тишина — это не отсутствие шума, а прекращение борьбы с ним.”

“Я возвращаюсь к телу, когда голова уходит слишком далеко.”

“Мои мысли — не я; они просто проходят мимо.”

“Чувства реальны, но не всегда являются фактами.”

“Какие есть доказательства за и против этой мысли?”

“Сильно думать о чём-то не делает это правдой.”

“Предполагать худшее — это привычка, а не прогноз.”

“Измени мысль — и изменишь то, что чувствуешь.”

“«Всегда» и «никогда» почти никогда не точны.”

“Я могу искать более справедливый взгляд, а не только более добрый.”

“Я не читаю чужие мысли, даже если кажется иначе.”

“Одна конкретная ошибка не делает меня полным неудачником.”

“Что бы я сказал любимому человеку, если бы он так думал?”

“Тревога преувеличивает риск и приуменьшает мои ресурсы.”

“Избегание успокаивает на пять минут и питает страх месяцами.”

“Между «всё» и «ничего» очень много пространства.”

“Записать это — значит сделать это меньше и понятнее.”

“Боль неизбежна, страдание — по выбору.”

“Я выбираю свои ценности, даже когда мои чувства не согласны.”

“Я могу бояться и всё равно делать то, что для меня важно.”

“Мне не нужна мотивация, чтобы начать.”

“Я даю чувству место, вместо того чтобы бороться с ним.”

“Я небо, а не погода, что проходит по нему.”

“Спроси себя: приближает ли это меня к той жизни, которую я хочу?”

“Принятие — это не сдача, а отказ тратить силы на неизбежное.”

“Ценности — это направление, а не цель, которую можно вычеркнуть.”

“Я могу нести дискомфорт с собой и продолжать идти.”

“Спасибо, разум, за эту мысль. Я продолжаю свой путь.”

“Маленький шаг в правильном направлении уже имеет значение.”

“Пытаться контролировать неконтролируемое — самая дорогая ловушка.”

“Я могу присутствовать, даже когда это неудобно.”

“Если что-то ранит, обычно за этим стоит что-то важное для меня.”

“Каждый маленький шаг — это победа.”

“Смелость — это бояться и всё равно идти вперёд.”

“Исцеление нелинейно, отклонения тоже часть пути.”

“Просить о помощи — смелое решение, а не капитуляция.”

“Плохое начало лучше, чем отсутствие начала.”

“Я пережил сто процентов своих худших дней.”

“Постоянство побеждает интенсивность.”

“Не нужно чувствовать себя сильным, чтобы действовать сильно.”

“Попробовать снова — это тоже прогресс.”

“Трудное становится легче, когда делаешь это часто.”

“Сегодня мне нужно заботиться только о сегодняшнем дне.”

“Срывы дают информацию, а не приговор.”

“Сегодня я выбираю немного дискомфорта ради лучшего завтра.”

“Никому не нужно понимать это, чтобы это было верным.”

“Я всё ещё здесь, и это уже многое говорит.”

“Сегодня — подарок, и я принимаю его с благодарностью.”

“В этом дне есть три хороших вещи, если найти время их искать.”

“Благодарность не отрицает трудности, она освобождает место для остального.”

“Я благодарю тело, которое донесло меня досюда.”

“Маленькие вещи почти всегда оказываются большими.”

“Кто-то сегодня подумал обо мне, даже если я об этом не знаю.”

“Я благодарен за то, что имею, работая над тем, чего хочу.”

“Тёплый кофе и минута тишины — это уже много.”

“Я благодарен людям, которые остаются рядом.”

“Замечать хорошее — тоже навык, который можно тренировать.”

“Сегодня я благодарен за то, что вчера считал само собой разумеющимся.”

“У меня достаточно, даже если не всё.”

“Спасибо себе год назад за то, что продолжал пытаться.”

“Благодарность превращает то, что есть, в достаточное.”

“Перед сном я называю одну хорошую вещь.”