تمرین‌های ACT

برگ‌ها روی رودخانه

افکار را رها کن، بدون قضاوت

ارزش‌های زندگی من

قطب‌نمای درونی‌ات را پیدا کن

مسافر اتوبوس

استعاره‌ی کلاسیک ACT

اتاق هیولاها

تمرین پذیرش احساسات سخت

خود مشاهده‌گر

تو افکارت نیستی، تو ناظر آن‌هایی

گام متعهدانه

یک عمل کوچک هم‌راستا با ارزش‌هایت