Crea hábitos, un pequeño paso al día
7 días de gratitud
Tres cosas pequeñas que agradecer cada día
21 días de meditación
Cinco minutos de atención plena al día
7 días de hidratación
Ocho vasos de agua al día
21 días de caminata
Quince minutos al día
7 noches de sueño estable
Luces apagadas antes de las 11 p. m.
7 noches sin celular
Una hora sin pantallas antes de dormir