Mouvement et yoga

Un réveil en douceur pour le corps et l'esprit

Pour les longues heures assises

Pour se détendre en fin de journée

Mouvements correctifs pour le bas du dos

Pour relâcher les tensions du haut du corps

Pratique douce au lit

Relâche les tensions des hanches et des fessiers

Travail du centre du corps pour une colonne saine

Enchaînement classique de yoga pour l'énergie du matin

Mouvement et respiration pour calmer le système nerveux

Pratique courte pour secouer la léthargie

Mouvements ciblés pour le cou et la tête

Travail d'équilibre pour un esprit présent

Travail à faible impact pour genoux sensibles

Étirements essentiels après l'exercice

Enchaînement dynamique synchronisé avec la respiration