Des outils pour trouver le calme dès maintenant, pour le corps et l'esprit.
Chat empathique
Un auditeur IA bienveillant et patient
Respiration
4-7-8, carrée, cohérente et plus
Méditation
Courtes séances guidées
Scan corporel
Guide de 5/10/15 minutes
Sons apaisants
Nature, pluie, bruit blanc
Routine du coucher
Une chaîne d'outils pour une transition facile
Surfer sur l'envie
Chevauchez une vague de 90 secondes
Reporter l'inquiétude
Mettez vos inquiétudes de côté dans une fenêtre quotidienne de 15 min
Boussole des valeurs
Clarifiez vos valeurs + bilan hebdomadaire
Protocole du froid
Régulation du nerf vague avec sécurité
Approfondissez les idées derrière ces outils.