Yes. Araam's core app, AI chat, assessments and wellness tools are free, with no ads.

Is Araam a replacement for therapy?

No. Araam is a self-help and companion app. It complements therapy and can generate a report to share with a clinician, but it does not diagnose or treat conditions.

What languages does Araam support?

Seven: Persian (fa-IR, right-to-left), English, Spanish, French, German, Arabic (right-to-left) and Russian. Every Persian page has a mirror at /en/, /es/, /fr/, /de/, /ar/ and /ru/.

Does Araam work offline?

Yes. Araam is a PWA; journals, mood, assessments and saved sessions work without internet and sync when you reconnect.

Yes. The private journal supports end-to-end encryption with a passphrase only you know. Araam offers PIN and biometric app lock, and runs no ads or third-party trackers.

What should I do in a mental-health crisis?

Contact local emergency services or a crisis hotline. Iran: 1480 (Behzisti). United States: 988. United Kingdom: 116 123 (Samaritans). Araam's safety-plan tool helps you prepare in advance, but it is not a hotline.

Тест на тревожность правда бесплатный?

Да. Он полностью бесплатный, без рекламы и не требует аккаунта, почты или номера телефона. Результат ты увидишь сразу.

Какой тест на тревожность использует Araam?

Araam использует GAD-7 — опросник из семи вопросов, который врачи и исследователи применяют для скрининга генерализованной тревоги. Он занимает около двух минут.

Как понять свой результат?

Баллы — от 0 до 21. Около 5 — лёгкие, около 10 — умеренные, 15 и выше — выраженные симптомы тревоги за последние две недели. Если у тебя 10 и больше, стоит поговорить с врачом или психотерапевтом.

Результат — это диагноз?

Нет. GAD-7 — инструмент скрининга, а не диагноз. Поставить диагноз тревожного расстройства может только квалифицированный специалист после подробной беседы с тобой.

Нужно ли регистрироваться?

Нет. Тесты, дыхание, медитацию, дневник и трекер настроения можно использовать без аккаунта. Без аккаунта твои записи остаются только на твоём устройстве.

Что будет с моими данными, если я создам аккаунт?

Записи сохраняются в аккаунте и доступны на всех твоих устройствах. Можно включить шифрование дневника с фразой-паролем, которую знаешь только ты, и закрыть приложение PIN-кодом или отпечатком пальца.

Показывает ли Araam рекламу или продаёт данные?

Нет. В Araam нет рекламы и сторонних трекеров, а твои записи никогда не продаются.

Кто отвечает в чате?

Отвечает ИИ-модель, которая следует инструкциям Araam: тепло слушать, мягко задавать вопросы и предлагать полезные упражнения. Ни один человек не читает твой разговор в реальном времени.

Куда уходят мои сообщения?

Чтобы ответить, сообщения отправляются в ИИ-сервис. Записи дневника и настроения без аккаунта никуда не отправляются.

На каких языках говорит чат?

На всех семи: русском, английском, персидском, испанском, французском, немецком и арабском.

Заменяет ли Araam психотерапию?

Нет. Araam — помощник для самопомощи. Он может поддержать тебя между сессиями и помочь к ним подготовиться, но не ставит диагнозов и не лечит.

Araam — кризисная служба?

Нет. Если ты думаешь о том, чтобы причинить себе вред, сразу обратись в экстренные службы или на линию помощи. План безопасности в Araam помогает подготовиться, но это не горячая линия.

Назначает ли Araam лекарства?

Нет. Araam может напоминать о лекарствах, которые ты уже принимаешь, но никогда не рекомендует, не меняет и не дозирует их. Спроси своего врача.

Бесплатный тест на тревожность и частые вопросы

Araam — бесплатное приложение для психологического благополучия на семи языках. Здесь честные ответы о бесплатном тесте на тревожность, твоей приватности, ИИ-чате и границах возможностей приложения.

Пройти бесплатный тест на тревожность Открыть чат

Бесплатный тест на тревожность

Тест на тревожность правда бесплатный?: Да. Он полностью бесплатный, без рекламы и не требует аккаунта, почты или номера телефона. Результат ты увидишь сразу.
Какой тест на тревожность использует Araam?: Araam использует GAD-7 — опросник из семи вопросов, который врачи и исследователи применяют для скрининга генерализованной тревоги. Он занимает около двух минут.
Как понять свой результат?: Баллы — от 0 до 21. Около 5 — лёгкие, около 10 — умеренные, 15 и выше — выраженные симптомы тревоги за последние две недели. Если у тебя 10 и больше, стоит поговорить с врачом или психотерапевтом.
Результат — это диагноз?: Нет. GAD-7 — инструмент скрининга, а не диагноз. Поставить диагноз тревожного расстройства может только квалифицированный специалист после подробной беседы с тобой.

Конфиденциальность

Нужно ли регистрироваться?: Нет. Тесты, дыхание, медитацию, дневник и трекер настроения можно использовать без аккаунта. Без аккаунта твои записи остаются только на твоём устройстве.
Что будет с моими данными, если я создам аккаунт?: Записи сохраняются в аккаунте и доступны на всех твоих устройствах. Можно включить шифрование дневника с фразой-паролем, которую знаешь только ты, и закрыть приложение PIN-кодом или отпечатком пальца.
Показывает ли Araam рекламу или продаёт данные?: Нет. В Araam нет рекламы и сторонних трекеров, а твои записи никогда не продаются.

Как работает чат

Кто отвечает в чате?: Отвечает ИИ-модель, которая следует инструкциям Araam: тепло слушать, мягко задавать вопросы и предлагать полезные упражнения. Ни один человек не читает твой разговор в реальном времени.
Куда уходят мои сообщения?: Чтобы ответить, сообщения отправляются в ИИ-сервис. Записи дневника и настроения без аккаунта никуда не отправляются.
Чат бесплатный?: Да. Без аккаунта у тебя 10 бесплатных сообщений в день, с бесплатным аккаунтом — больше.
На каких языках говорит чат?: На всех семи: русском, английском, персидском, испанском, французском, немецком и арабском.

Чем Araam не является

Заменяет ли Araam психотерапию?: Нет. Araam — помощник для самопомощи. Он может поддержать тебя между сессиями и помочь к ним подготовиться, но не ставит диагнозов и не лечит.
Araam — кризисная служба?: Нет. Если ты думаешь о том, чтобы причинить себе вред, сразу обратись в экстренные службы или на линию помощи. План безопасности в Araam помогает подготовиться, но это не горячая линия.
Назначает ли Araam лекарства?: Нет. Araam может напоминать о лекарствах, которые ты уже принимаешь, но никогда не рекомендует, не меняет и не дозирует их. Спроси своего врача.

В кризисной ситуации

Если тебе или кому-то рядом угрожает опасность, сразу звони в экстренные службы: 112. Россия: телефон доверия 8-800-2000-122. Украина: 7333. Казахстан: 150.

На главную