Лекарства и добавки
Напоминания и отслеживание эффективности
Пока нет добавленных лекарств
Отслеживай приём лекарств, чтобы видеть их влияние на настроение со временем.
Зачем отслеживать приём лекарств
Меньше пропущенных доз
Напоминания вместе с видимой серией — два вмешательства с лучшей доказательной базой в отношении приверженности лечению.
Видно эффект
Наложение приёмов на график настроения показывает, действительно ли помогло изменение и сколько времени это заняло.
Более безопасные изменения
Датированная запись наглядно показывает, когда возник побочный эффект относительно изменения дозы.
Более продуктивный приём у врача
Ваш врач получает факты вместо воспоминаний: что вы принимали, когда и что произошло.
Чего ожидать от психиатрических препаратов
Антидепрессантам обычно нужно от двух до четырёх недель, прежде чем изменится настроение, и до восьми недель для полного эффекта, тогда как побочные эффекты часто проявляются в первые дни — именно поэтому многие бросают приём слишком рано. Около половины людей, принимающих препараты длительно, делают это нерегулярно, а несоблюдение режима приёма — один из сильнейших предикторов рецидива. Отслеживание не сделает препарат эффективнее, но избавит от догадок в двух главных вопросах: действительно ли я его принимаю и работает ли он вообще?
Как это настроить
- 1
Добавьте каждый препарат с дозой и схемой приёма точно так, как назначено.
- 2
Установите время напоминания, когда вы всегда доступны — привяжите его к приёму пищи или ко сну.
- 3
Отмечайте дозу, когда приняли её, а не когда планируете принять.
- 4
Записывайте побочные эффекты по мере появления, с датой начала.
- 5
Перед приёмом у врача откройте месячный отчёт и возьмите с собой данные о приверженности и настроении.
Практические советы по приверженности лечению
- ✦Недельный органайзер для таблеток плюс напоминание в приложении работают лучше, чем что-то одно.
- ✦Если пропустили дозу, следуйте инструкции в листке-вкладыше — не удваивайте дозу без указания врача.
- ✦Держите двухдневный запас и заказывайте новый рецепт, когда запас начал расходоваться, а не когда упаковка закончилась.
- ✦Никогда не прекращайте приём антидепрессанта резко; симптомов отмены можно избежать при постепенном снижении дозы.
- ✦Если побочные эффекты невыносимы, запишите их и свяжитесь с врачом — почти всегда есть альтернатива.
Время приёма и типичные компромиссы
| Ситуация | Обычный подход | Обратитесь к врачу, если |
|---|---|---|
| Седативный препарат | Принимать вечером | Вы всё ещё вялы в полдень |
| Активирующий препарат | Принимать утром | Он мешает засыпанию |
| Тошнота в первую неделю | Принимать с едой | Она сохраняется дольше двух недель |
| Нет эффекта через 4 недели | Продолжать, оценить на 6–8 неделе | К 8-й неделе изменений нет вообще |
| Желание прекратить приём | Спланировать постепенное снижение | Всегда — никогда не прекращайте резко |
Только общая информация, а не медицинская рекомендация. Решения о дозе и времени приёма принимаете вы вместе с врачом.
Частые вопросы
Мой список лекарств конфиденциален?+
Да. Он хранится под вашей учётной записью с защитой на уровне строк и никогда не передаётся другим. Вы сами выбираете, что попадёт в экспортированный отчёт.
Работают ли напоминания при закрытом приложении?+
Да, если вы разрешили уведомления. Установите Araam на главный экран для более надёжной доставки на мобильном устройстве.
Что если я принимаю лекарство в нерегулярное время?+
Записывайте фактическое время приёма. Отображение приверженности учитывает принятые дозы, а сама нерегулярность — полезная информация для вашего врача.
Можно ли отслеживать и добавки?+
Да — добавляйте их как отдельные записи. Обязательно скажите о них врачу; в частности, зверобой взаимодействует со многими антидепрессантами.
Приложение даёт рекомендации по дозировке?+
Нет. Araam лишь фиксирует то, что вы вводите, и никогда не рекомендует начинать, прекращать или менять дозу.