Kostenloser Angsttest und häufige Fragen
Araam ist eine kostenlose App für mentales Wohlbefinden in sieben Sprachen. Hier findest du klare Antworten zum kostenlosen Angsttest, zu deiner Privatsphäre, zum KI-Chat und zu den Grenzen einer App.
Der kostenlose Angsttest
- Ist der Angsttest wirklich kostenlos?
- Ja. Er ist völlig kostenlos, werbefrei und braucht kein Konto, keine E-Mail und keine Telefonnummer. Du siehst dein Ergebnis sofort.
- Welchen Angsttest nutzt Araam?
- Araam nutzt den GAD-7, einen Fragebogen mit sieben Fragen, den Ärztinnen, Ärzte und Forschende zum Screening auf generalisierte Angst verwenden. Er dauert etwa zwei Minuten.
- Wie lese ich meinen Wert?
- Die Werte reichen von 0 bis 21. Etwa 5 deutet auf leichte, 10 auf mittlere und 15 oder mehr auf schwere Angstsymptome in den letzten zwei Wochen hin. Ab 10 lohnt sich ein Gespräch mit einer Ärztin oder einem Therapeuten.
- Ist das Ergebnis eine Diagnose?
- Nein. Der GAD-7 ist ein Screening-Werkzeug, keine Diagnose. Nur eine qualifizierte Fachperson kann nach einem ausführlichen Gespräch eine Angststörung diagnostizieren.
Datenschutz
- Muss ich mich anmelden?
- Nein. Tests, Atemübungen, Meditation, Tagebuch und Stimmungsprotokoll funktionieren ohne Konto. Ohne Konto bleiben deine Einträge auf deinem eigenen Gerät.
- Was passiert mit meinen Daten, wenn ich ein Konto erstelle?
- Deine Einträge werden in deinem Konto gespeichert, damit sie dich auf allen Geräten begleiten. Du kannst dein Tagebuch zusätzlich mit einer Passphrase verschlüsseln, die nur du kennst, und die App per PIN oder Fingerabdruck sperren.
- Zeigt Araam Werbung oder verkauft es Daten?
- Nein. Araam hat keine Werbung und keine Tracker von Drittanbietern, und deine Einträge werden nie verkauft.
So funktioniert der Chat
- Wer antwortet im Chat?
- Ein KI-Modell antwortet, angeleitet von Araams Vorgaben: warm zuhören, behutsam nachfragen und hilfreiche Übungen vorschlagen. Kein Mensch liest dein Gespräch live mit.
- Wohin gehen meine Chat-Nachrichten?
- Damit eine Antwort entstehen kann, werden deine Nachrichten an den KI-Dienst gesendet. Tagebuch- und Stimmungseinträge ohne Konto werden nirgendwohin gesendet.
- Ist der Chat kostenlos?
- Ja. Ohne Konto hast du 10 kostenlose Nachrichten pro Tag, mit einem kostenlosen Konto mehr.
- Welche Sprachen spricht der Chat?
- Alle sieben: Deutsch, Englisch, Persisch, Spanisch, Französisch, Arabisch und Russisch.
Was Araam nicht ist
- Ersetzt Araam eine Therapie?
- Nein. Araam ist ein Begleiter zur Selbsthilfe. Es kann dich zwischen Sitzungen unterstützen und bei der Vorbereitung helfen, diagnostiziert oder behandelt aber keine Erkrankung.
- Ist Araam ein Krisendienst?
- Nein. Wenn du daran denkst, dir etwas anzutun, wende dich sofort an den Notruf oder eine Krisenhotline. Araams Sicherheitsplan hilft bei der Vorbereitung, ist aber keine Hotline.
- Verschreibt oder empfiehlt Araam Medikamente?
- Nein. Araam kann dich an Medikamente erinnern, die du bereits nimmst, empfiehlt, ändert oder dosiert aber nie ein Medikament. Frag deine Ärztin oder deinen Arzt.
In einer Krise
Wenn du oder jemand in deiner Nähe in Gefahr ist, ruf sofort den Notruf 112 an. Telefonseelsorge Deutschland: 0800 111 0 111. Österreich: 142. Schweiz: 143.