Test de ansiedad gratis y preguntas frecuentes
Araam es una app gratuita de bienestar mental en siete idiomas. Aquí tienes respuestas claras sobre el test de ansiedad gratis, tu privacidad, el chat con IA y los límites de una app.
El test de ansiedad gratis
- ¿El test de ansiedad es realmente gratis?
- Sí. Es totalmente gratis, sin anuncios y sin necesidad de cuenta, correo ni teléfono. Ves tu resultado al instante.
- ¿Qué test de ansiedad usa Araam?
- Araam usa el GAD-7, un cuestionario de siete preguntas que médicos e investigadores usan para detectar ansiedad generalizada. Tarda unos dos minutos.
- ¿Cómo interpreto mi puntuación?
- Va de 0 a 21. Alrededor de 5 indica síntomas leves, 10 moderados y 15 o más graves en las últimas dos semanas. Con 10 o más, conviene hablar con un médico o terapeuta.
- ¿El resultado es un diagnóstico?
- No. El GAD-7 es una herramienta de cribado, no un diagnóstico. Solo un profesional cualificado puede diagnosticar un trastorno de ansiedad tras hablar contigo a fondo.
Privacidad
- ¿Tengo que registrarme?
- No. Puedes usar los tests, la respiración, la meditación, el diario y el registro de ánimo sin cuenta. Sin cuenta, tus entradas se quedan en tu propio dispositivo.
- ¿Qué pasa con mis datos si creo una cuenta?
- Tus entradas se guardan en tu cuenta para acompañarte en todos tus dispositivos. También puedes activar el cifrado del diario con una frase que solo tú conoces y bloquear la app con PIN o huella.
- ¿Araam muestra anuncios o vende datos?
- No. Araam no tiene anuncios ni rastreadores de terceros, y tus entradas nunca se venden.
Cómo funciona el chat
- ¿Quién responde en el chat?
- Responde un modelo de IA guiado por las instrucciones de Araam para escuchar con calidez, hacer preguntas amables y sugerir ejercicios útiles. Ninguna persona lee tu conversación en directo.
- ¿A dónde van mis mensajes?
- Para responder, tus mensajes se envían al servicio de IA. Las entradas de diario y ánimo hechas sin cuenta no se envían a ninguna parte.
- ¿El chat es gratis?
- Sí. Sin cuenta tienes 10 mensajes gratis al día; con una cuenta gratuita, más.
- ¿En qué idiomas habla el chat?
- En los siete: español, inglés, persa, francés, alemán, árabe y ruso.
Lo que Araam no es
- ¿Araam sustituye a la terapia?
- No. Araam es un acompañante de autoayuda. Puede apoyarte entre sesiones y ayudarte a prepararlas, pero no diagnostica ni trata ninguna enfermedad.
- ¿Araam es un servicio de crisis?
- No. Si piensas en hacerte daño, contacta de inmediato con emergencias o una línea de crisis. El plan de seguridad de Araam te ayuda a prepararte, pero no es una línea de ayuda.
- ¿Araam receta o aconseja medicación?
- No. Araam puede recordarte tomar la medicación que ya usas, pero nunca la recomienda, cambia ni dosifica. Consulta a tu médico.
En una crisis
Si tú o alguien cercano está en peligro, llama ahora al número de emergencias local. España: 024. México: 800 911 2000. EE. UU.: 988.