Test d'anxiété gratuit et questions fréquentes
Araam est une app gratuite de bien-être mental en sept langues. Voici des réponses claires sur le test d'anxiété gratuit, ta vie privée, le chat IA et les limites d'une application.
Le test d'anxiété gratuit
- Le test d'anxiété est-il vraiment gratuit ?
- Oui. Il est entièrement gratuit, sans publicité, et ne demande ni compte, ni e-mail, ni numéro de téléphone. Tu vois ton résultat tout de suite.
- Quel test d'anxiété Araam utilise-t-il ?
- Araam utilise le GAD-7, un questionnaire de sept questions employé par les médecins et chercheurs pour dépister l'anxiété généralisée. Il prend environ deux minutes.
- Comment lire mon score ?
- Le score va de 0 à 21. Autour de 5, les symptômes sont légers ; vers 10, modérés ; à partir de 15, sévères sur les deux dernières semaines. Dès 10, il vaut la peine d'en parler à un médecin ou à un psy.
- Le résultat est-il un diagnostic ?
- Non. Le GAD-7 est un outil de dépistage, pas un diagnostic. Seul un professionnel qualifié peut diagnostiquer un trouble anxieux après un vrai échange avec toi.
Confidentialité
- Dois-je m'inscrire ?
- Non. Tu peux utiliser les tests, la respiration, la méditation, le journal et le suivi d'humeur sans compte. Sans compte, tes entrées restent sur ton propre appareil.
- Que deviennent mes données si je crée un compte ?
- Tes entrées sont enregistrées dans ton compte pour te suivre sur tous tes appareils. Tu peux aussi chiffrer ton journal avec une phrase secrète que toi seul connais et verrouiller l'app par code ou empreinte.
- Araam affiche-t-il des publicités ou vend-il des données ?
- Non. Araam n'a ni publicité ni traceurs tiers, et tes entrées ne sont jamais vendues.
Comment fonctionne le chat
- Qui répond dans le chat ?
- Un modèle d'IA répond, guidé par les consignes d'Araam : écouter avec bienveillance, poser des questions douces et proposer des exercices utiles. Aucun humain ne lit ta conversation en direct.
- Où vont mes messages ?
- Pour te répondre, tes messages sont envoyés au service d'IA. Les entrées de journal et d'humeur faites sans compte ne sont envoyées nulle part.
- Le chat est-il gratuit ?
- Oui. Sans compte, tu as 10 messages gratuits par jour ; avec un compte gratuit, davantage.
- Quelles langues parle le chat ?
- Les sept : français, anglais, persan, espagnol, allemand, arabe et russe.
Ce qu'Araam n'est pas
- Araam remplace-t-il une thérapie ?
- Non. Araam est un compagnon d'auto-assistance. Il peut te soutenir entre les séances et t'aider à les préparer, mais il ne diagnostique ni ne traite aucune maladie.
- Araam est-il un service de crise ?
- Non. Si tu penses à te faire du mal, contacte tout de suite les urgences ou une ligne d'écoute. Le plan de sécurité d'Araam t'aide à te préparer, mais ce n'est pas une ligne d'aide.
- Araam prescrit-il ou conseille-t-il des médicaments ?
- Non. Araam peut te rappeler de prendre un traitement que tu suis déjà, mais il ne recommande, ne modifie ni ne dose jamais un médicament. Demande à ton médecin.
En cas de crise
Si toi ou quelqu'un près de toi est en danger, appelle immédiatement les urgences. France : 3114 (prévention du suicide) ou 112. Belgique : 0800 32 123. Suisse : 143.