اختبار فحص القلق GAD-7

طُوّر مقياس GAD-7 (اضطراب القلق العام - سبعة بنود) كأداة فحص سريعة وموثوقة يستخدمها الأطباء والمعالجون النفسيون تمهيدًا لتقييم أعمق. يتكون من سبعة أسئلة تقيس تكرار أعراض القلق النموذجية خلال الأسبوعين الأخيرين.

رغم استخدامه الواسع في العيادات، يبقى الاختبار أداة فحص أولي فقط، ولا يحل محل مقابلة تشخيصية شاملة يجريها مختص نفسي أو طبيب مؤهل.

تغطي الأسئلة أعراضًا متنوعة للقلق العام: الشعور بالتوتر أو التململ، صعوبة التوقف عن القلق أو التحكم فيه، القلق المفرط حول أمور مختلفة، صعوبة الاسترخاء، التململ الجسدي، سرعة الانزعاج، والشعور بخوف وشيك من حدوث شيء سيئ.

تُجاب كل عبارة بمقياس تكرار من «أبدًا» إلى «كل يوم تقريبًا»، ويُجمع مجموع النقاط لتحديد مستوى القلق العام خلال الفترة المحددة.

تتراوح الدرجة الإجمالية عادة بين مستويات: قلق خفيف عند الدرجات المنخفضة، معتدل عند الدرجات المتوسطة، وشديد عند الدرجات المرتفعة. تعرض لك نتيجة آرام تفسيرًا واضحًا لدرجتك مع توضيح أن هذا مؤشر أولي فقط.

درجة مرتفعة لا تعني بالضرورة وجود اضطراب قلق مؤكد، لكنها إشارة مهمة تستحق المتابعة، خصوصًا إذا كانت الأعراض تؤثر على عملك أو علاقاتك أو نومك بشكل ملحوظ.

إذا كانت نتيجتك تشير لقلق خفيف، قد تساعدك أدوات آرام كالتنفس الموجّه والتأمل ويومية المزاج على إدارة الأعراض بشكل يومي. أما إذا أشارت لقلق معتدل أو شديد، فيُنصح بشدة بمناقشة النتيجة مع طبيب أو معالج نفسي مؤهل لتقييم أدق.

يمكنك أيضًا إعادة الاختبار بعد بضعة أسابيع من ممارسة أدوات الاسترخاء بانتظام لملاحظة أي تغيّر في درجتك، لكن هذا لا يغني عن المتابعة المهنية عند الحاجة.

اختبار GAD-7 لا يشخّص اضطراب القلق العام أو أي حالة نفسية أخرى، فهو مجرد أداة فحص أولي مبنية على تقرير ذاتي. التشخيص الدقيق يتطلب مقابلة سريرية شاملة يجريها مختص مؤهل يأخذ بعين الاعتبار عوامل أخرى كثيرة.

إذا راودتك أفكار إيذاء النفس أو شعرت بخطر وشيك، توجّه فورًا لأقرب خدمة طوارئ أو تواصل مع مختص دون انتظار نتيجة أي اختبار.