اختبار القلق المجاني والأسئلة الشائعة
Araam تطبيق مجاني للعافية النفسية بسبع لغات. إليك إجابات واضحة عن اختبار القلق المجاني، وخصوصيتك، والمحادثة بالذكاء الاصطناعي، وحدود ما يمكن لتطبيق أن يقدّمه.
اختبار القلق المجاني
- هل اختبار القلق مجاني فعلًا؟
- نعم. الاختبار مجاني تمامًا وبلا إعلانات، ولا يحتاج إلى حساب أو بريد إلكتروني أو رقم هاتف. ترى نتيجتك فورًا.
- ما اختبار القلق الذي يستخدمه Araam؟
- يستخدم Araam مقياس GAD-7، وهو استبيان من سبعة أسئلة يعتمده الأطباء والباحثون للكشف عن القلق العام. يستغرق نحو دقيقتين.
- كيف أفهم نتيجتي؟
- تتراوح الدرجة بين 0 و21. نحو 5 تشير إلى أعراض قلق خفيفة، و10 متوسطة، و15 فأكثر شديدة خلال الأسبوعين الماضيين. إذا بلغت 10 أو أكثر فمن الجيد التحدث مع طبيب أو معالج نفسي.
- هل النتيجة تشخيص؟
- لا. مقياس GAD-7 أداة فحص أولي وليس تشخيصًا. وحده المختص المؤهل يستطيع تشخيص اضطراب القلق بعد حديث كامل معك.
الخصوصية
- هل أحتاج إلى التسجيل؟
- لا. يمكنك استخدام الاختبارات والتنفس والتأمل واليوميات وتتبّع المزاج بلا حساب. ومن دون حساب تبقى مدخلاتك على جهازك أنت فقط.
- ماذا يحدث لبياناتي إذا أنشأت حسابًا؟
- تُحفظ مدخلاتك في حسابك لترافقك على كل أجهزتك. ويمكنك أيضًا تشفير يومياتك بعبارة سرّية لا يعرفها غيرك، وقفل التطبيق برمز أو ببصمة الإصبع.
- هل يعرض Araam إعلانات أو يبيع البيانات؟
- لا. لا يحتوي Araam على إعلانات ولا على أدوات تتبّع من جهات خارجية، ولا تُباع مدخلاتك أبدًا.
كيف تعمل المحادثة
- من يجيب في المحادثة؟
- يجيب نموذج ذكاء اصطناعي يتّبع تعليمات Araam: الإصغاء بدفء، وطرح أسئلة لطيفة، واقتراح تمارين مفيدة. لا يقرأ أي إنسان محادثتك مباشرة.
- إلى أين تذهب رسائلي؟
- لكي يصلك الرد، تُرسل رسائلك إلى خدمة الذكاء الاصطناعي. أما اليوميات وسجلات المزاج التي تُدخلها بلا حساب فلا تُرسل إلى أي مكان.
- هل المحادثة مجانية؟
- نعم. من دون حساب لديك 10 رسائل مجانية يوميًا، ومع حساب مجاني تحصل على المزيد.
- بأي لغات تتحدث المحادثة؟
- بجميع اللغات السبع: العربية والإنجليزية والفارسية والإسبانية والفرنسية والألمانية والروسية.
ما الذي ليس Araam
- هل Araam بديل عن العلاج النفسي؟
- لا. Araam رفيق للمساعدة الذاتية. يمكنه دعمك بين الجلسات ومساعدتك على الاستعداد لها، لكنه لا يشخّص أي حالة ولا يعالجها.
- هل Araam خدمة طوارئ نفسية؟
- لا. إذا كنت تفكر في إيذاء نفسك فاتصل فورًا بالطوارئ أو بخط مساندة. خطة الأمان الشخصية في Araam تساعدك على الاستعداد، لكنها ليست خط مساعدة.
- هل يصف Araam أدوية أو ينصح بها؟
- لا. يمكن لـ Araam تذكيرك بأدوية تتناولها بالفعل، لكنه لا يوصي بأي دواء ولا يغيّره ولا يحدد جرعته. اسأل طبيبك.
في حالة الأزمة
إذا كنت أنت أو شخص قريب منك في خطر، اتصل فورًا برقم الطوارئ المحلي. السعودية: 937 أو 911. مصر: 08008880700. الإمارات: 800-4673.