Araam แอปดูแลสุขภาพใจฟรี ใช้งานได้ทันที

Araam (آرام ภาษาเปอร์เซียแปลว่า 'ความสงบ') เป็นเว็บแอปที่ให้ใช้งานฟรี ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณรับมือกับความวิตกกังวล ความเครียด และปัญหาการนอนหลับ ด้วยเครื่องมือที่อ้างอิงหลักการทางจิตวิทยาที่มีการศึกษารองรับ ไม่ต้องดาวน์โหลดหรือติดตั้งอะไรเลย เพียงเปิดเบราว์เซอร์ก็เริ่มใช้งานได้ทันที โดยไม่ต้องกรอกข้อมูลบัตรใด ๆ

ภายในแอปมีเครื่องมือเสริมกันถึงสิบสองอย่าง ได้แก่ แบบฝึกหายใจแบบมีคำแนะนำ การทำสมาธิแบบมีเสียงนำ กิจกรรมผ่อนคลายก่อนนอน บันทึกอารมณ์ประจำวัน แบบบันทึกความคิดตามหลักการบำบัดความคิดและพฤติกรรม บันทึกความรู้สึกขอบคุณ ตัวติดตามพฤติกรรม แบบทดสอบคัดกรอง GAD-7 และ PHQ-9 เพื่อนคู่คิดที่ขับเคลื่อนด้วยปัญญาประดิษฐ์ การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างมีสติและโยคะ รวมถึงเสียงธรรมชาติเพื่อความผ่อนคลาย

ทุกสิ่งที่คุณบันทึกไว้จะเป็นส่วนตัวและมองเห็นได้เฉพาะคุณเท่านั้น Araam ไม่ได้มาแทนที่การวินิจฉัยหรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ แต่เป็นเพื่อนคู่คิดในชีวิตประจำวันที่ช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองมากขึ้น และเมื่อจำเป็นก็จะสนับสนุนให้คุณขอความช่วยเหลือจากแพทย์ นักบำบัด หรือหน่วยฉุกเฉิน