Araam: مفت اور نجی ذہنی سکون کی ایپ

Araam (آرام، جس کا فارسی میں مطلب 'سکون' ہے) ایک مفت ویب ایپ ہے جو پریشانی، ذہنی دباؤ اور نیند کے مسائل سے نمٹنے میں سائنسی طور پر ثابت شدہ طریقوں کی مدد سے آپ کی مدد کرتی ہے۔ کچھ بھی ڈاؤن لوڈ کرنے کی ضرورت نہیں — بس براؤزر کھولیں اور فوراً مفت شروع کریں، کسی کارڈ کی تفصیلات کے بغیر۔

یہاں آپ کو بارہ مکمل ٹولز ملیں گے: رہنمائی شدہ سانس کی مشقیں، مراقبہ، نیند سے پہلے ذہن پرسکون کرنے کا معمول، موڈ ڈائری، CBT سوچ کے ریکارڈ، شکرگزاری کی ڈائری، عادات ٹریکر، GAD-7 اور PHQ-9 اسکریننگ ٹیسٹ، ایک AI پر مبنی ذہنی سکون کا ساتھی، ذہن نشین حرکات اور یوگا، اور پرسکون آوازوں کے مناظر۔

آپ جو کچھ بھی لکھتے ہیں وہ مکمل طور پر نجی رہتا ہے اور آپ کے کنٹرول میں ہوتا ہے۔ Araam کسی تشخیص یا پیشہ ورانہ علاج کا متبادل نہیں ہے — یہ ایک روزمرہ کا ساتھی ہے جو آپ کو خود کو بہتر سمجھنے میں مدد دیتا ہے اور ضرورت پڑنے پر کسی ماہر یا ہنگامی خدمات سے رابطہ کرنے کی ترغیب دیتا ہے۔