Araam — मानसिक स्वास्थ्य के लिए मुफ़्त और निजी ऐप

Araam (आराम) एक मुफ़्त और निजी वेब ऐप है जो रोज़मर्रा के तनाव, चिंता और नींद की समस्याओं से निपटने में आपकी मदद करता है। इसे इंस्टॉल करने की ज़रूरत नहीं — यह सीधे आपके ब्राउज़र में खुलता है और आपकी व्यक्तिगत प्रविष्टियाँ निजी रखी जाती हैं।

इस ऐप में बारह टूल्स शामिल हैं — सांस लेने के व्यायाम, निर्देशित ध्यान, नींद के लिए वाइंड-डाउन, मूड डायरी, CBT थॉट रिकॉर्ड, आभार अभ्यास, आदत ट्रैकर, प्रमाणित सेल्फ़-टेस्ट (GAD-7 चिंता और PHQ-9 अवसाद), एक AI वेलबीइंग साथी, माइंडफुल मूवमेंट और योग, और शांत करने वाली ध्वनियाँ।

Araam पेशेवर चिकित्सा या परामर्श का विकल्प नहीं है, बल्कि रोज़ की भावनात्मक देखभाल के लिए एक सहायक साथी है। यदि आप संकट में हैं, तो कृपया तुरंत किसी योग्य पेशेवर या आपातकालीन सेवा से संपर्क करें।