Tes Depresi PHQ-9 — Skrining Mandiri Gratis
Pahami tingkat gejala depresi Anda dalam waktu singkat.
PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) adalah kuesioner skrining depresi yang paling banyak digunakan di dunia klinis untuk mengukur tingkat keparahan gejala depresi dalam dua minggu terakhir. Araam menyediakan tes ini secara gratis dan privat.
Tes ini terdiri dari 9 pertanyaan tentang gejala seperti kehilangan minat pada aktivitas, perasaan sedih berkepanjangan, gangguan tidur, dan kelelahan, dengan skor yang membantu memberi gambaran awal tingkat keparahan.
PHQ-9 adalah alat skrining, bukan alat diagnosis. Hasil tes ini sebaiknya menjadi titik awal untuk refleksi diri dan, jika diperlukan, bahan diskusi dengan profesional kesehatan mental untuk evaluasi lebih lanjut.
Kuesioner tervalidasi klinis
PHQ-9 digunakan luas oleh dokter dan psikolog di seluruh dunia untuk skrining depresi.
Hanya 9 pertanyaan
Tes bisa diselesaikan dalam waktu sekitar 5 menit.
Hasil langsung dan privat
Skor dan interpretasi ditampilkan segera setelah tes selesai, tanpa disimpan pihak ketiga.
Peringatan risiko tertangani
Pertanyaan terkait pikiran menyakiti diri disertai arahan mencari bantuan segera.
Apa itu PHQ-9 dan untuk apa digunakan
PHQ-9 dikembangkan berdasarkan kriteria diagnostik depresi mayor dan digunakan secara luas oleh dokter umum, psikolog, dan psikiater sebagai alat skrining awal maupun untuk memantau perkembangan gejala selama perawatan.
Setiap pertanyaan menanyakan seberapa sering gejala tertentu dirasakan dalam dua minggu terakhir, dengan pilihan jawaban dari "tidak pernah" hingga "hampir setiap hari".
Cara membaca skor hasil tes PHQ-9
Skor PHQ-9 berkisar dari 0 hingga 27, dengan interpretasi umum: 0–4 minimal, 5–9 ringan, 10–14 sedang, 15–19 sedang-berat, dan 20–27 berat. Semakin tinggi skor, semakin penting untuk mencari evaluasi profesional.
Salah satu pertanyaan dalam PHQ-9 menanyakan tentang pikiran untuk menyakiti diri sendiri. Jika Anda menjawab pertanyaan ini dengan frekuensi apa pun selain "tidak pernah", segera hubungi layanan darurat atau profesional kesehatan mental tanpa menunda.
- 0–4: gejala minimal
- 5–9: gejala ringan
- 10–14: gejala sedang
- 15–27: gejala sedang-berat hingga berat, disarankan konsultasi profesional segera
Kapan sebaiknya mengambil tes ini
Tes ini cocok diambil ketika Anda merasa kehilangan minat pada aktivitas yang biasanya disukai, merasa sedih atau putus asa dalam waktu lama, atau mengalami perubahan signifikan pada pola tidur dan nafsu makan selama lebih dari dua minggu.
Mengulang tes secara berkala juga membantu memantau apakah gejala membaik, memburuk, atau tetap stabil dari waktu ke waktu, terutama jika Anda sedang menjalani perawatan.
Langkah selanjutnya setelah mengetahui hasil
Jika hasil menunjukkan gejala minimal hingga ringan, alat-alat pendukung di Araam seperti jurnal mood, jurnal syukur, dan pelacak kebiasaan bisa membantu menjaga kesejahteraan sehari-hari.
Jika hasil menunjukkan gejala sedang hingga berat, sangat disarankan untuk segera berkonsultasi dengan psikolog, psikiater, atau dokter umum guna mendapatkan evaluasi dan penanganan yang tepat.
Keterbatasan tes dan pentingnya bantuan darurat
PHQ-9 tidak menggantikan evaluasi klinis menyeluruh dan tidak mempertimbangkan faktor kehidupan yang kompleks. Skor rendah pun tidak sepenuhnya menjamin tidak adanya masalah kesehatan mental yang perlu perhatian.
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bunuh diri, segera hubungi layanan darurat setempat atau layanan siaga krisis kesehatan mental yang tersedia di wilayah Anda.
Cara kerjanya
1. Baca setiap pertanyaan dengan cermat
Pahami setiap gejala yang ditanyakan sebelum menjawab.
2. Pikirkan dua minggu terakhir
Jawab berdasarkan seberapa sering gejala muncul dalam periode tersebut.
3. Pilih jawaban yang paling sesuai
Pilih dari "tidak pernah" hingga "hampir setiap hari" untuk setiap pertanyaan.
4. Lihat skor dan interpretasi
Skor total ditampilkan langsung beserta kategori tingkat keparahan gejala.
5. Cari bantuan bila diperlukan
Hubungi profesional atau layanan darurat jika hasil menunjukkan risiko yang perlu perhatian segera.
Manfaat
- Memberi gambaran awal tingkat keparahan gejala depresi
- Menggunakan kuesioner yang tervalidasi secara klinis
- Bisa diselesaikan dengan cepat, sekitar 5 menit
- Hasil tersedia langsung dan bersifat privat
- Membantu memutuskan kapan perlu mencari bantuan profesional
- Bisa diulang secara berkala untuk memantau perkembangan gejala
Pertanyaan yang sering diajukan
Apa itu tes PHQ-9?
PHQ-9 adalah kuesioner skrining 9 pertanyaan yang digunakan secara klinis untuk mengukur tingkat keparahan gejala depresi dalam dua minggu terakhir.
Apakah PHQ-9 bisa mendiagnosis depresi?
Tidak. PHQ-9 adalah alat skrining, bukan alat diagnosis. Diagnosis resmi hanya bisa ditegakkan oleh psikolog atau psikiater melalui evaluasi klinis menyeluruh.
Berapa skor PHQ-9 yang menunjukkan depresi berat?
Skor 20 hingga 27 dari total 27 poin umumnya menunjukkan gejala depresi berat dan sangat disarankan untuk segera berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental.
Apa yang harus dilakukan jika saya memiliki pikiran menyakiti diri sendiri?
Segera hubungi layanan darurat setempat atau layanan siaga krisis kesehatan mental. Jangan menunda mencari bantuan, apa pun skor tes yang Anda dapatkan.
Apakah hasil tes PHQ-9 saya disimpan atau dibagikan?
Hasil ditampilkan secara privat kepada Anda dan tidak dibagikan ke pihak ketiga mana pun.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengisi tes ini?
Tes PHQ-9 berisi 9 pertanyaan dan biasanya bisa diselesaikan dalam waktu sekitar 5 menit.
Ambil tes PHQ-9 gratis sekarang
Dapatkan gambaran awal tingkat gejala depresi Anda hanya dalam beberapa menit, gratis dan privat.
Mulai tes gratisFitur terkait
Bahasa lain
Saat ini antarmuka aplikasi Araam tersedia dalam bahasa Persia, Inggris, dan Spanyol. Anda tetap bisa langsung mulai menggunakan Araam secara gratis dari halaman beranda meski konten ini disajikan dalam Bahasa Indonesia.
Araam bukan layanan medis dan bukan pengganti diagnosis, terapi, atau perawatan profesional. Tes GAD-7 dan PHQ-9 hanya kuesioner skrining, bukan alat diagnosis. Jika Anda merasa berada dalam bahaya atau memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri, segera hubungi layanan darurat atau tenaga profesional kesehatan mental di wilayah Anda.