Araam

PHQ-9 Depresyon Testi

Depresyon belirtilerinizi 3 dakikada bilimsel bir anketle değerlendirin

PHQ-9 (Hasta Sağlığı Anketi-9), dünya genelinde depresyon belirtilerini taramak için en yaygın kullanılan araçlardan biridir. Araam bu anketi ücretsiz, anonim ve anında sonuç verecek şekilde sunar.

Dokuz soruya son iki hafta içindeki deneyimlerinize göre cevap verirsiniz. Test; ilgi kaybı, üzüntü, uyku ve enerji değişiklikleri gibi belirtilerin sıklığını değerlendirir.

PHQ-9 bir tanı aracı değildir, ancak belirtilerinizin genel şiddetini anlamanıza ve gerektiğinde profesyonel destek aramanıza yardımcı olan güvenilir bir başlangıç noktasıdır.

Ücretsiz dene

Bilimsel Olarak Doğrulanmış

PHQ-9, birinci basamak sağlık hizmetlerinde dünya genelinde yaygın olarak kullanılır.

Sadece 3 Dakika

Dokuz kısa soruyu yanıtlayarak anında sonucunuzu görün.

Tamamen Anonim

Kimlik bilgisi istenmez, sonuçlar yalnızca cihazınızda görüntülenir.

Anlaşılır Sonuç Raporu

Puanınız, depresyon şiddet düzeyi kategorileriyle birlikte açıklanır.

PHQ-9 testi nedir?

PHQ-9, DSM tanı kriterlerine dayanan dokuz maddelik bir öz değerlendirme anketidir. Depresif belirtilerin sıklığını ve şiddetini ölçmek amacıyla dünya genelinde klinisyenler tarafından kullanılır.

Anket; ilgi kaybı, çökkün ruh hali, uyku sorunları, enerji düşüklüğü, iştah değişiklikleri ve konsantrasyon güçlüğü gibi belirtileri kapsar.

Test sonuçları ne anlama gelir?

PHQ-9 puanı 0-27 arasında değişir. Genel olarak 0-4 minimal, 5-9 hafif, 10-14 orta, 15-19 orta-şiddetli ve 20-27 arası şiddetli depresif belirtilere işaret eder.

Bu kategoriler bir rehberdir; kesin tanı yalnızca kapsamlı bir klinik değerlendirme ile konulabilir. Testteki dokuzuncu soru kendine zarar verme düşünceleriyle ilgilidir ve özellikle dikkatle ele alınmalıdır.

  • Her soruyu son iki haftaki deneyiminize göre yanıtlayın
  • Dürüst ve düşünmeden ilk aklınıza geleni işaretleyin
  • Tüm soruları eksiksiz tamamlayın
  • Sonuç raporunuzu dikkatle inceleyin

Bu test tanı koyar mı?

Hayır, PHQ-9 bir tarama aracıdır ve klinik tanı yerine geçmez. Depresyon tanısı, yalnızca lisanslı bir ruh sağlığı uzmanı tarafından kapsamlı bir değerlendirmeyle konulabilir.

Bu araç, belirtilerinizin şiddetini anlamanıza ve profesyonel destek almaya karar vermenize yardımcı olan bir ilk adım niteliğindedir.

Kendine zarar verme sorusu ile karşılaşırsam ne yapmalıyım?

PHQ-9'daki son soru, kendine zarar verme veya ölüm düşüncelerini sorgular. Bu soruya olumlu yanıt verdiyseniz, lütfen derhal bir sağlık uzmanına başvurun veya bulunduğunuz ülkedeki acil yardım hattını arayın.

Araam bu tür durumlarda ek destek kaynakları ve acil yardım bilgileri sunar; bu tür düşünceleri yalnız başınıza taşımanıza gerek yoktur.

Sonucum yüksekse ne yapmalıyım?

Puanınız orta veya şiddetli aralıkta çıkarsa, bir aile hekimi, psikolog veya psikiyatriste danışmanız önemle önerilir. Erken destek, iyileşme sürecini önemli ölçüde kolaylaştırabilir.

Testi düzenli aralıklarla tekrarlayarak, bir tedavi sürecinin veya yaşam tarzı değişikliğinin etkisini takip edebilirsiniz.

Nasıl çalışır?

  1. 1. Testi başlatın

    Kayıt gerekmeden anketi hemen açın.

  2. 2. Dokuz soruyu yanıtlayın

    Son iki haftadaki deneyimlerinize göre her soruyu işaretleyin.

  3. 3. Dürüst olun

    İlk aklınıza geleni işaretlemek en doğru sonucu verir.

  4. 4. Sonucu görüntüleyin

    Toplam puanınızı ve şiddet kategorinizi anında görün.

  5. 5. Gerekirse destek arayın

    Sonucunuza göre bir uzmana danışmayı değerlendirin.

Faydaları

  • Depresyon belirtilerinizi 3 dakikada değerlendirmenizi sağlar
  • Bilimsel olarak doğrulanmış bir ölçek kullanır
  • Profesyonel destek arama kararınızı bilgilendirir
  • Tamamen anonim ve ücretsizdir
  • Belirtilerin zaman içindeki değişimini takip etmenizi sağlar
  • Kriz anında ek kaynaklara yönlendirme sunar

Sıkça Sorulan Sorular

PHQ-9 testi tanı koyar mı?

Hayır, bu bir tarama anketidir ve klinik tanı yerine geçmez. Kesin tanı için bir ruh sağlığı uzmanına başvurmanız gerekir.

Test sonuçlarım kaydediliyor mu?

Hayır, sonuçlarınız yalnızca cihazınızda görüntülenir ve kimlik bilgisi talep edilmez.

Kendime zarar verme düşüncem varsa ne yapmalıyım?

Lütfen derhal bulunduğunuz ülkedeki acil yardım hattını arayın veya en yakın acil servise başvurun. Bu düşünceleri yalnız taşımanıza gerek yok.

Yüksek puan almak depresyonum olduğu anlamına mı gelir?

Yüksek puan, belirgin depresif belirtiler yaşadığınızı gösterebilir ancak kesin tanı için mutlaka bir uzmana danışmanız gerekir.

Testi ne sıklıkla tekrarlamalıyım?

Belirtilerinizdeki değişimi takip etmek istiyorsanız birkaç haftada bir tekrarlamak faydalı olabilir.

Sonucum düşükse hiç endişelenmeme mi gerek yok?

Düşük puan şu anda belirgin depresif belirtiler yaşamadığınızı gösterir, ancak kendinizi zorlandığınızı hissederseniz destek almaktan çekinmeyin.

Depresyon belirtilerinizi şimdi öğrenin

Araam'ın ücretsiz PHQ-9 testiyle belirtilerinizi 3 dakikada değerlendirin.

Ücretsiz dene

İlgili araçlar

Diğer diller

Araam uygulamasının arayüzü şu anda Farsça, İngilizce ve İspanyolca dillerinde sunulmaktadır. Bu sayfa tanıtım amaçlı Türkçe hazırlanmıştır; ana sayfadan uygulamayı hemen ücretsiz olarak kullanmaya başlayabilirsiniz.

Araam tıbbi bir tedavi aracı değildir ve profesyonel sağlık hizmetinin yerini tutmaz. GAD-7 ve PHQ-9 testleri yalnızca tarama amaçlı öz değerlendirme anketleridir, tanı koymaz. Kendinize veya başkalarına zarar verme düşünceniz varsa lütfen derhal bulunduğunuz ülkedeki acil yardım hattını arayın veya bir sağlık uzmanına başvurun.