Araam

GAD-7 Kaygı Testi

Kaygı belirtilerinizi 2 dakikada bilimsel bir anketle değerlendirin

GAD-7 (Yaygın Anksiyete Bozukluğu-7), klinik ortamlarda yaygın olarak kullanılan, bilimsel olarak doğrulanmış bir kaygı tarama anketidir. Araam bu anketi ücretsiz ve anonim olarak sunar, sonuçları anında görebilirsiniz.

Yedi kısa soruya son iki hafta içindeki deneyimlerinize göre cevap verirsiniz. Test, kaygı belirtilerinizin şiddetini genel bir çerçevede anlamanıza yardımcı olur; ancak klinik bir tanı koymaz.

Sonuçlarınız, bir uzmana başvurmaya karar verirken referans noktası olarak kullanılabilir. Araam, bu bilgiyi profesyonel destek arama sürecinizde bir başlangıç noktası olarak sunar.

Ücretsiz dene

Bilimsel Olarak Doğrulanmış

GAD-7, dünya genelinde klinisyenler tarafından yaygın olarak kullanılan bir tarama aracıdır.

Sadece 2 Dakika

Yedi kısa soruyu yanıtlayarak anında sonucunuzu görün.

Tamamen Anonim

Kimlik bilgisi istenmez, sonuçlar cihazınızda kalır.

Anlaşılır Sonuç Raporu

Puanınız, kaygı şiddet düzeyi kategorileriyle birlikte açıklanır.

GAD-7 testi nedir?

GAD-7, yaygın anksiyete bozukluğu belirtilerini taramak amacıyla geliştirilmiş, yedi maddelik kısa bir öz değerlendirme anketidir. Dünya genelinde birinci basamak sağlık hizmetlerinde ve araştırmalarda yaygın olarak kullanılır.

Anket, endişelenmeyi kontrol edememe, huzursuzluk, kolay yorulma gibi belirtilerin son iki haftadaki sıklığını sorgular.

Test sonuçları ne anlama gelir?

GAD-7 puanı 0-21 arasında değişir. Genel olarak 0-4 minimal, 5-9 hafif, 10-14 orta ve 15-21 arası şiddetli kaygı belirtilerine işaret eder. Bu kategoriler klinik değerlendirmeye yardımcı bir rehberdir, kesin tanı değildir.

Puanınız yüksek çıkarsa bu durum panikleyecek bir şey değildir; sadece bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmayı değerlendirmeniz için bir işaret olabilir.

  • Her soruyu son iki haftaki deneyiminize göre yanıtlayın
  • Dürüst ve düşünmeden ilk aklınıza geleni işaretleyin
  • Tüm soruları tamamlayın
  • Sonuç raporunuzu inceleyin

Bu test tanı koyar mı?

Hayır, GAD-7 bir tarama aracıdır, klinik tanı koymaz. Kesin tanı, yalnızca lisanslı bir ruh sağlığı uzmanı tarafından kapsamlı bir değerlendirme sonucunda konulabilir.

Bu test, kaygı belirtilerinizin genel şiddetini anlamanıza ve gerekirse profesyonel yardım aramaya karar vermenize yardımcı olan bir ilk adımdır.

Testi ne sıklıkla tekrarlamalıyım?

Belirtilerinizdeki değişimi takip etmek istiyorsanız, testi birkaç haftada bir tekrarlamak faydalı olabilir. Bu, bir tedavi veya yaşam tarzı değişikliğinin etkisini gözlemlemenize yardımcı olur.

Ancak test sonuçlarına aşırı odaklanmak yerine, genel eğilimi takip etmek daha sağlıklı bir yaklaşımdır.

Sonucum yüksekse ne yapmalıyım?

Puanınız orta veya şiddetli aralıkta çıkarsa, bir aile hekimi, psikolog veya psikiyatriste danışmanız önerilir. Bu profesyoneller kapsamlı bir değerlendirme yaparak size en uygun desteği sunabilir.

Acil bir kriz yaşıyorsanız veya kendinize zarar verme düşünceniz varsa, lütfen derhal bulunduğunuz ülkedeki acil yardım hattını arayın.

Nasıl çalışır?

  1. 1. Testi başlatın

    Kayıt gerekmeden anketi hemen açın.

  2. 2. Yedi soruyu yanıtlayın

    Son iki haftadaki deneyimlerinize göre her soruyu işaretleyin.

  3. 3. Dürüst olun

    İlk aklınıza geleni işaretlemek en doğru sonucu verir.

  4. 4. Sonucu görüntüleyin

    Toplam puanınızı ve şiddet kategorinizi anında görün.

  5. 5. Gerekirse destek arayın

    Sonucunuza göre bir uzmana danışmayı değerlendirin.

Faydaları

  • Kaygı belirtilerinizi 2 dakikada değerlendirmenizi sağlar
  • Bilimsel olarak doğrulanmış bir ölçek kullanır
  • Profesyonel destek arama kararınızı bilgilendirir
  • Tamamen anonim ve ücretsizdir
  • Belirtilerin zaman içindeki değişimini takip etmenizi sağlar
  • Kayıt gerektirmeden anında sonuç sunar

Sıkça Sorulan Sorular

GAD-7 testi tanı koyar mı?

Hayır, bu bir tarama anketidir ve klinik tanı yerine geçmez. Kesin tanı için bir ruh sağlığı uzmanına başvurmanız gerekir.

Test sonuçlarım kaydediliyor mu?

Hayır, sonuçlarınız yalnızca cihazınızda görüntülenir ve kimlik bilgisi talep edilmez.

Yüksek puan almak endişe verici mi?

Yüksek puan, belirtilerinizin şiddetli olabileceğini gösterir ancak panik yapmanıza gerek yok; bu bir uzmana danışmak için faydalı bir bilgidir.

Testi kaç yaşından itibaren kullanabilirim?

GAD-7 genellikle yetişkinler için tasarlanmıştır; ergenler ve çocuklar için farklı değerlendirme araçları daha uygun olabilir.

Testi tekrar tekrar yapabilir miyim?

Evet, belirtilerinizdeki değişimi takip etmek amacıyla testi zaman zaman tekrarlayabilirsiniz.

Sonucum düşükse kaygım yok mu demektir?

Düşük puan, şu anda belirgin kaygı belirtileri yaşamadığınızı gösterir, ancak yine de kendinizi zorlayıcı hissettiğiniz durumlarda destek almaktan çekinmeyin.

Kaygı düzeyinizi şimdi öğrenin

Araam'ın ücretsiz GAD-7 testiyle kaygı belirtilerinizi 2 dakikada değerlendirin.

Ücretsiz dene

İlgili araçlar

Diğer diller

Araam uygulamasının arayüzü şu anda Farsça, İngilizce ve İspanyolca dillerinde sunulmaktadır. Bu sayfa tanıtım amaçlı Türkçe hazırlanmıştır; ana sayfadan uygulamayı hemen ücretsiz olarak kullanmaya başlayabilirsiniz.

Araam tıbbi bir tedavi aracı değildir ve profesyonel sağlık hizmetinin yerini tutmaz. GAD-7 ve PHQ-9 testleri yalnızca tarama amaçlı öz değerlendirme anketleridir, tanı koymaz. Kendinize veya başkalarına zarar verme düşünceniz varsa lütfen derhal bulunduğunuz ülkedeki acil yardım hattını arayın veya bir sağlık uzmanına başvurun.